Мільйони жінок схильні до ризику маловідомого побічного ефекту переривчастого голодування, яке може призвести до безпліддя. Британські медики б'ють на сполох: обмеження калорій може викликати гормональний дисбаланс, що впливає на менструацію, інформує Ukr.Media.
В останні роки переривчасте голодування вважалося ефективним засобом для схуднення, але зараз лікарі радять мільйонам жінок уникати його.
Уривчасте голодування передбачає приймання їжі протягом суворого тимчасового вікна, щоб зменшити кількість споживаних калорій. Переривчасте голодування, яке включає перемикання між днями голодування і днями звичайного харчування, може бути корисним для схуднення, воно змушує організм довгий час обходитися без поживних речовин. Це може призвести до гормональної недостатності, внаслідок чого менструальні цикли стануть нерегулярними або зовсім припиняться.
Деякі жінки, які голодували від 8 до 12 години на день, кажуть, що у них повністю припинилися місячні.
Занадто довге або занадто часто голодування може порушити вироблення двох гормонів: лютеїнізувального гормону і фолікостимулювального гормону. Ці гормони регулюють менструальний цикл, готуючи організм до овуляції, при якій яєчник випускає зрілу яйцеклітину.
Без цих гормонів у жінок частіше спостерігаються нерегулярні менструації, а в окремих випадках — інтерфілія. Це пов'язано з тим, що без менструації жінки не можуть овулювати, що знижує їхні шанси завагітніти.
Якщо ви відчуваєте втому, це ознака того, що ви споживаєте недостатньо калорій. У вас має бути достатньо калорій, щоб ваше тіло могло працювати та спалювати жир. Якщо ви не споживатимете калорії, ваше тіло відключиться або сповільнить усе, тому що не знає, що робити.
Джерело: ukr.media
