Чимало осіб мають шкідливу звичку: напередодні відповідальних моментів заглиблюватися в тривожні думки, концентруючись на потенційному краху. Іноді така поведінка пояснюється звичайними суєвірствами: нібито треба очікувати позитиву, але готуватися до невдач. Однак існує більш дієвий психологічний підхід, про який розповідає Ukr.Media.
Афірмація — це лаконічне позитивне твердження, мета якого полягає у формуванні корисних навичок або мисленнєвих шаблонів. Це метод самовпливу, що дозволяє буквально "налаштувати" свідомість на досягнення результату.
«Досягнення максимуму»
Ця книга Брайана Трейсі дала вичерпні відповіді на численні запитання читачів. Життєвий шлях автора виявився міцно пов'язаним із досвідом багатьох: дитинство в оточенні постійних повторень "це нам не по кишені".
Діти беззастережно довіряють батьківським словам до певного віку. Навіть коли з'являються перші сумніви, такі установки глибоко вкорінюються у підсвідомості. Варто познайомитися з цією працею — її вартість часу важко переоцінити.
Сила позитивних формул
Важливо не стільки беззаперечно їм вірити, скільки перевірити на практиці. Оберіть будь-яке натхненне твердження та щодня повторюйте його протягом 30 днів, фіксуючи зміни в щоденнику.
Один із прикладів: чоловік регулярно використовував фразу "Я вірю, що сьогодні зі мною трапиться щось дивовижне". Роками він розпочинав свій день з цих слів — і вони ніколи не підводили. Тепер його життя насичене яскравими подіями, а рутинні ситуації стали рідкістю. За його словами, неймовірні пригоди оточують його постійно.
Механізм дії
Навіть закладене в дитинстві відчуття невпевненості можна подолати. Позитивні формули переналаштовують мислення на успіх і віру у власні сили. Постійне відтворення життєствердних слів переростає в нові ментальні шаблони. Згодом людина непомітно починає діяти відповідно до них, а неможливе перетворюється на звичну реальність.
Створюючи особисті афірмації, уникайте фраз на кшталт "бажаю" чи "мріятиму". Використовуйте категоричні формулювання в теперішньому часі: "Я отримую все необхідне".
Розробити ідеальну фразу з першого разу складно, тому на старті краще взяти готові варіанти. Знайти їх в інтернеті — справа кількох хвилин.
Сподіваємося, цей матеріал відкриє вам двері у світ трансформацій. Нехай афірмації стануть вашим щоденним компасом на шляху до особистісного зростання, лідерських навичок та внутрішньої сили.
Джерело: ukr.media
