Україна здійснить перехід на “зимовий час” у ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року, відкоригувавши стрілки годинника о 4:00 на одну годину назад. Це дасть можливість довше поспати, а схід сонця відбуватиметься раніше.
У нічний час напередодні неділі 26 жовтня 2025 року, мешканці України переставлять стрілки годинників на одну годину назад. Зміна на “зимовий час” дасть змогу поспати більше, а про те, як скоригувати режим сну, щоб простіше звикнути до часових змін, інформує УНН.
Коли Україна переходить на “зимовий час” у 2025 році
Зміна часу на зимовий відбудеться у ніч із суботи на неділю – з 25 на 26 жовтня 2025 року. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно змістити на одну годину назад – тобто з 4:00 на 3:00. Це вказує на те, що з неділі українці матимуть змогу спати на годину більше, а сонце сходитиме раніше. Варто зазначити, що комп’ютери, смартфони та розумні годинники змінять час автоматично, а старі мобільні телефони та механічні годинники потрібно буде перевести власноруч.
“Зимовий час”
“Зимовий час” розглядається як астрономічно відповідний, тобто саме цей час узгоджується з фактичним розташуванням Сонця.
Після зміни годинників ранок наставатиме раніше, вечорітиме також раніше, а щоденний ритм більшості людей стане більш наближеним до біологічного.
Законодавство про перехід на “зимовий час”: що вказано в законах
Перші ініціативи щодо переведення годинників з’явилися ще у 1908 році у Великій Британії з метою заощадження вугілля. В Україні цей підхід ввели у 1981 році, а з 1996 року діє сучасна система переходів згідно з рішенням Кабміну №509 від 1996 року, яке визначає два переходи кожного року – на літній і зимовий час, щоб більш ефективно використовувати світловий день в різні сезони. Разом з тим, питання скасування переходів неодноразово обговорювалося у Верховній Раді.
Наприклад, у 2024 році Верховна Рада підтримала проєкт закону про припинення переходу на “літній час”. Отже, наприкінці жовтня українці повинні були в останній раз перевести стрілки на “зимовий час”, і в подальшому переведення на “літній час” мало бути відмінено.
Після відхилення блокуючих постанов для його затвердження, закон все ж таки був направлений на підпис Президенту України Володимиру Зеленському, але до цього часу не підписаний.
Як адаптуватися без проблем
Зміна часу – це завжди випробування для організму. Для того, щоб запобігти втраті енергії та порушенням сну, фахівці рекомендують за 3-4 дні до переходу почати лягати спати на 15-20 хвилин раніше, а вранці більше часу проводити на вулиці при денному світлі – це посприяє більш швидкій “перебудові” біоритмів.
У початкові дні після зміни годинників, найкраще уникати надмірної втоми, великого споживання кави та алкогольних напоїв. Крім того, намагайтеся дотримуватися стабільного графіку сну та харчування – це спростить пристосування організму.
Раніше УНН повідомляв, що аналіз інформації щодо 168 870 пацієнтів спростував попередні припущення про вплив зміни годинників на частоту гострих інфарктів і результативність лікування.
