Багато хто шукає спосіб контролювати апетит без строгих дієт. І один із найпростіших варіантів – склянка томатного соку перед їжею.
Дієтологи відзначають, що томатний сік знижує почуття голоду та допомагає швидше насититися. Це підтверджують дослідження, повідомляє кореспондент Біловини.
Вчені пояснюють: сік багатий на клітковину та органічні кислоти. Вони уповільнюють спустошення шлунка та створюють відчуття ситості.
Сучасні дослідження показують: томатний сік знижує рівень греліну – гормону голоду. Це допомагає їсти менше і відчувати себе ситим.
Дієтологи радять пити сік без солі та цукру. Тоді він працює максимально ефективно та не перевантажує організм.
Вчені відзначають, що томати містять лікопін. Цей антиоксидант зміцнює серце та знижує ризик захворювань.
Томатний сік покращує роботу кишківника. Клітковина стимулює травлення та запобігає переїданню.
Сучасні дослідження свідчать, що сік перед їжею допомагає худнути без строгих обмежень. Він стає частиною здорового способу життя.
Дієтологи радять включати томатний сік до раціону регулярно. Тоді ефект буде стабільним та помітним.
Вчені підтверджують: склянка соку перед їжею справді прискорює насичення. Це найпростіший спосіб контролювати апетит.
Саме тому томатний сік залишається одним із найдоступніших та найефективніших інструментів для здоров'я та контролю ваги.
Читайте також
- Як використовувати корицю для приглушення апетиту: науковий метод, який відбиває потяг до солодкого
- У Білорусі зареєстровані перші пацієнти з грипом A: хто вони – розповіли у МОЗ
