Багато жінок намагаються стежити за фігурою і підтримувати свою вагу на одних показниках, і для цього часто зважуються. Але важливо під час процедури дотримуватися деяких правил, щоб показник ваги був точним. Корисно розуміти, що похибка у 100-200 грамів може зберігатися навіть за умови дотримання усіх рекомендацій, інформує Ukr.Media.
На що звернути увагу під час зважування, щоб отримати точний результат
Існують деякі змінні, які можуть впливати на показники ваги, і щоб уникнути неточностей, варто враховувати кожен фактор:
Температура
Слід зауважити, що зазвичай електронні ваги дуже чутливі, якщо температура у приміщенні дуже низька, і тому вони можуть показувати неточний результат.
Поверхня
Часто люди запитують, на якій саме поверхні краще зважуватися, щоб показники були точними. Найкраще робити це на плоскій і твердій поверхні, а ось лінолеуму і килимів варто уникати.
Розподіл ваги
Важливо постаратися встати на середину ваг, щоб вага розподілилася правильно. І у момент зважування не треба рухатися. Якщо почати ворушитися, то вага зміниться. Тоді показники не будуть точними. Зважуватися варто без взуття.
Одяг
Зважування варто проводити абсолютно без одягу. Пов'язано це з тим, що навіть невеликий клапоть тканини може призвести до неточностей у вимірюванні.
Місце проведення процедури
Якщо зважування відбувається у спортивному залі або поза домівкою, то варто це робити у легкому бавовняному одязі, а ось взуття, якщо є можливість, варто знімати.
На що ще варто звернути увагу, щоб під час зважування ваги показували точну вагу
Варто дотримуватися ще деяких рекомендацій, щоб показники на вагах були більш точними:
Зважування краще проводити після душу і туалету
Перед тим як зважитися, варто спочатку сходити у душ і туалет. Пов'язано це з тим, що якщо кишківник і сечовий міхур повні, то вони можуть додати зайві 500 грамів. Якщо хочеться домогтися прогресу, то варто враховувати цей нюанс і зважуватися після відвідування вбиральні.
Враховувати особливості зважування на "розумних" вагах
На таких вагах не варто зважуватися з самого ранку. Пов'язано це з тим, що такий прилад обчислює не лише вагу, але й інші показники. Тому, щоб вони були правильними, в організмі має бути достатня кількість води, а ось ноги мають бути вологими.
Наскільки часто необхідно зважуватися
Якщо хочеться відстежувати найменші зміни у вазі, то варто зважуватися як мінімум тричі на день — вранці, ввечері і у середині дня. Під час процедури важливо дотримуватися усіх рекомендацій. Якщо зважування проводиться з метою схуднення, то варто зважуватися протягом усього цього періоду.
Враховувати вплив критичних днів
Важливо зауважити, що під час менструального циклу у жінок може збільшуватися вага, оскільки можуть бути набряки, адже у організмі відбувається затримка води. Якщо у вас саме так, то краще продовжити зважування після завершення менструації.
Джерело: ukr.media
