Банани — це солодкі фрукти, які насичені калієм, вітамінами В і С, інформує Ukr.Media.
Вони особливо корисні для скорочення і розслаблення м'язів, а також для синтезу білка, що допомагає збільшувати м'язову масу.
Однак на цьому корисні властивості не закінчуються.
Як відзначають фахівці, банани прекрасно допомагають організму поповнити запаси енергії, а також покращують травлення.
При цьому жовтий фрукт є досить калорійним. Тому у людей, які серйозно стурбовані станом своєї фігури, може виникнути питання про те, в який час найкраще їсти банани: вранці або ввечері.
Слід зауважити, що такого обмеження немає. Але бажано не їсти продукт на голодний шлунок, це може спровокувати виразкову хворобу.
Краще дотримуватися інтервалу і з'їдати плід через півгодини-годину після приймання їжі. Також можна поласувати продуктом за годину до обіду або вечері.
Особливу користь принесуть банани після тренування. В цьому випадку м'язи швидше відновляться.
Джерело: ukr.media
