Ми часто чуємо про користь каш. І навіть якщо ви їх не дуже любите, є крупи, які просто необхідно включити в раціон. Наприклад, кукурудзяна каша. Вона справляє позитивний вплив на всі системи органів. Досить снідати нею кілька разів на тиждень, щоб помітити значне поліпшення свого самопочуття, інформує Ukr.Media.
Кукурудзяна крупа містить фітостероли — вони допомагають знизити рівень холестерину в крові і тим самим поліпшити стан серця. Також калій і магній, які є в цій каші, позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи і знижують ризик розвитку серйозних захворювань.
Жовтенький колір кукурудзи — це бета-каротин, тобто попередник вітаміну A. Він необхідний для підтримки імунної системи, здорової слизової оболонки і сутінкового зору.
Джерело: ukr.media
