Регулярне вживання кави стало для багатьох невід'ємною частиною щоденного режиму, але питання щодо його впливу на серцево-судинну систему залишаються актуальними. Сучасні дослідження пропонують науково обґрунтовані рекомендації щодо безпечного споживання цього напою. Помірне споживання кофеїну у кількості 300-400 мг на день…
Коли яблуко стає частиною щоденного раціону, це сприймається як звичайна звичка. Але регулярне вживання цього фрукта дає організму набагато більше, ніж вітаміни. Дієтологи відзначають, що яблука містять унікальний комплекс речовин, що впливають на травлення, імунітет та обмін речовин. Один плід…
Коли день починається з банана, це здається простим та звичним вибором. Але регулярне вживання цього фрукта вранці впливає на організм набагато глибше, ніж думати. Дієтологи відзначають, що банан – джерело швидкого вуглеводу та калію. Він запускає обмінні процеси та допомагає…
Коли ранок починається зі склянки води із лимоном, це сприймається як корисна звичка. Але не всі знають, як вона впливає на систему травлення. Гастроентерологи вивчили вплив лимонної води на слизову оболонку шлунка. Виявилося, що регулярне вживання може допомогти, і нашкодити.…
Регулярне споживання авокадо протягом місяця здатне вплинути на організм, що виходить за рамки простого насичення. Цей унікальний фрукт містить рідкісну комбінацію поживних речовин, які працюють синергічно. Високий вміст мононенасичених жирних кислот підтримує серцево-судинну систему. Клітковина та жири у складі авокадо…
Осінь – пора тихого полювання, яке вже не можуть затьмарити докучливі комахи. Але багато грибників помилково вважають, що отруїтися можна лише мухомором або хибними опеньками, повідомляє кореспондент Біловини. Реальну небезпеку для здоров'я людини є бліда поганка, розповів в інтерв'ю NEWS.ru…
Коли людина вирішує перейти на правильне харчування, вона перш за все виключає жирні продукти. І сметана опиняється під прицілом. Але не вся сметана однаково впливає на фігуру. Жирність – не єдиний критерій, який варто враховувати. Дієтологи стверджують, що 15% сметана…
Гіркий шоколад із високим відсотком какао давно перейшов із категорії десертів у розряд суперфудів. Його регулярне вживання в помірних кількостях приносить організму неоціненну користь, про яку багато хто навіть не підозрює. Унікальні властивості цього продукту обумовлені високою концентрацією флаванолів –…
Коли йдеться про сало, думки розходяться: одні вважають його шкідливим, інші корисним. Але сучасні дослідження дають точнішу відповідь. Сало – продукт з високою енергетичною щільністю, що містить насичені жири. Його вплив на організм залежить від кількості та загального раціону. Помірне…
Коли саме варто з'їсти банан, щоб він дав енергію, а чи не сонливість? Відповідь це питання може змінити звичний раціон. Дієтологи стверджують, що час прийому їжі впливає на її засвоєння та ефект. Деякі продукти працюють краще вранці, інші – увечері.…
